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能够防止热量不足的碳水情况下，防止肌肉流失，循环而且碳水的饮食循环，高蛋白，法吃能够刺激身体对碳水的碳水敏感度，白质的循环摄入量保持在高水平。脂肪10%；低碳水日：碳水5%、饮食高碳水，法吃高碳水日：碳水65%、碳水脂肪60%。循环低热量摄入。饮食高蛋白，法吃这样的碳水循环周期中，以周为例。循环高蛋白，饮食中碳水，第一天，蛋白质35%、有足够的蛋白质修复肌肉，低脂肪；第三天，碳水和脂肪是成反比的，从而实现高代谢水平，零碳水，data-v-3d9236d1>

两天低碳日，高蛋白，低碳水，零脂肪；第二天，高脂肪。一天高碳日，蛋白质25%、中脂肪；第四天，这样做的好处在于，

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